効果
呼吸はウォーキングの重要なポイントです。鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出しましょう。リズムに合わせた呼吸を心掛けることで、持久力を向上させます。 ウォーキ…
10年前より毎年発症する痛風に悩まされ、医者に"抜本的な体質改善が必要"と診断され、始めたのが「ウォーキング」です。 プロフィールはこちら
