ポイント
ステップの長さに注意 歩幅 一歩一歩が十分に大きいことが重要です。足を前にしっかりと踏み出し、膝を適切に伸ばしましょう。これにより、下半身の筋肉を効果的に使うこ…
10年前より毎年発症する痛風に悩まされ、医者に"抜本的な体質改善が必要"と診断され、始めたのが「ウォーキング」です。 プロフィールはこちら
