ポイント
ウォーキングはシンプルで効果的な有酸素運動の一つです。しかし、正しい姿勢を保つことはウォーキングの効果を最大限に引き出すために非常に重要です。正しい姿勢を保つこ…
ウォーキングの効果を最大限に引き出すために、適切な速さを保つことが大切です。心拍数を目安に、軽い汗をかく程度の運動強度を目指しましょう。 ウォーキングは健康への…
10年前より毎年発症する痛風に悩まされ、医者に"抜本的な体質改善が必要"と診断され、始めたのが「ウォーキング」です。 プロフィールはこちら
