効果
呼吸はウォーキングの重要なポイントです。鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出しましょう。リズムに合わせた呼吸を心掛けることで、持久力を向上させます。 ウォーキ…
ポイント
ウォーキングはシンプルで効果的な有酸素運動の一つです。しかし、正しい姿勢を保つことはウォーキングの効果を最大限に引き出すために非常に重要です。正しい姿勢を保つこ…
10年前より毎年発症する痛風に悩まされ、医者に"抜本的な体質改善が必要"と診断され、始めたのが「ウォーキング」です。 プロフィールはこちら
