ポイント
ウォーキングは健康やフィットネスを向上させる素晴らしいエクササイズですが、ウォーキング前に適切なウォーミングアップを行うことは重要です。ウォーミングアップは筋肉…
ウォーキングはシンプルながら効果的な有酸素運動の一つで、健康促進やダイエットに効果的なエクササイズです。しかし、ウォーキングを最大限に活用するためには、正しい歩…
ステップの長さに注意 歩幅 一歩一歩が十分に大きいことが重要です。足を前にしっかりと踏み出し、膝を適切に伸ばしましょう。これにより、下半身の筋肉を効果的に使うこ…
10年前より毎年発症する痛風に悩まされ、医者に"抜本的な体質改善が必要"と診断され、始めたのが「ウォーキング」です。 プロフィールはこちら
